Siema duzo juz schudlem :D teraz chcialbym wyrzezbic sobie brzuch :D mam tutaj zdjecia zrobie dzisiaj rano :D prosze o jakies cwiczenia na rzezbe aby bylo widac szesciopak :D ZDJECIE Z PRZODU
[...] w noge i takie tam w grubym ubraniu no i dieta ale nie jakas straszna, zero węglów i tylko mięso gotowane no i warzywa, owoce. Chce zrzucic jeszcze 8-10kg w czasie 3 miesięcy. Teraz mam siłownie w domu i bede cwiczyl na rzezbe no i aeroby. Jaka odżywke mogłbym brac zeby poprawic to spalanie L-karnityne, HMB, czy inne reduktory tłuszczyku???
witam. chce zacząć trening na rzeźbę! czy była by widoczna dość duża różnica w stosowaniu w tym treningu spalacza w porównaniu bez niego? czy bedzie jakiś efekt po 4 tygodniach? Bo chce tyle zrobić! oczywiście dieta redukcyjna jest i aeroby (rowerek 1h dziennie)pozdrawiam!
Witam. No wiec postanowailem sie wziasc za siebie. Mam kilka pytan odnosnie hst i tkd: 1. Czy hst w polaczeniu z tkd pomoze mi schudnac a jednoczesnie beda efekty jak gdybym cwiczyl na rzezbe ? 2. Jakie suplementy polecacie.
Witam moj kolega chce zaczac redukcje tkanki tluszczowej i ma do tego 100 tab clenbuterolu 0,04 hydrochloride. Jak powinna wygladac rozpiska? kolega ma trening na rzezbe i do tego trenuje muay thai
.......... jeżeli trenuje piłkę nożną ( 6 treningow w tygodniu + basen + mecz) jeśli mam troche tłuszczyku ( 3-5 kg do zrzcucenia). Szybka piłka: FBW czy HST czy tradycyjny split ( wyadaje mi się że pierwszy). Trening na rzeźbe nie wchodzi w gre bo nie mam z czego ich robić. Dieta oczywiscie jest a trenować mam zamiar 3 razy w tygodniu.
Witam wlasnie zamierzam zaczac cwiczenia na rzezbe. Jakie suplementy bede najlepsze i ktore dadza szybkie efekty stsosowania. Jeszcze jakby ktos moglby podpowiedziec mi jakis plan cwiczen. Z gory wielkie dzieki.
Ja mam takie pytanie.. Jezeli jade na rzezbe i siłe( mysle ze sie tak da;p) To musze wykonywac cwiczenia z dosyc duzymi ciezarami, tak abym mogl cwiczenie wykonac po jakies 6 powtórzen w 3 seriach?
witam czy moglibyscie mi doradzic, jakich odzywek uzywac jako suplementow do diety/treningu podczas okresu treningu na rzezbe? Czy wogole suplementy wtedy maja sens? Nie chodzi mi o fat burnery, bo chce zbic mase treningiem a nie kofeina. Dzieki bardzo
No właśnie jakie sa sumplementy na rzeźbe oprócz HMB,BCAA,spalaczy? Co jeszcze? Znalazłem takie coś BOOSTER WZROSTU MAX__MOCNY CYKL Jakie korzyści uzyskasz stosując L-ARGININE/L-ORNITHINE™ ? # wzrost suchej tkanki mięśniowej # wzrost siły # przyspieszenie syntezy białek i aminokwasów # wyrzeźbienie i separację mięśni # zwiększone [...]
Chciałem się dowiedzieć czy jak zaczne cwiczyć na rzezbe to łapka bedzie rosła i zarazem sie rzezbiła .Chodzi mi o to czy nie spadnie to co już mam. Dzięki za odpowiedz.
musze koniecznie stosowac progresje czy moge caly czas robic 12 pow. bo moj trening jest na rzezbe jest dobry i oceniony, znajduje sie w poscie tam gdzie wszystkie plany sa oceniane